Zum bewussteren Leben
Achtsamkeit bedeutet - Den Moment so anzunehmen, wie er ist, ohne ihn zu bewerten.
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussteren Leben. Sie hilft uns, aus dem Autopiloten auszusteigen und den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.
Achtsamkeitskarten für den Alltag
Durch achtsames Wahrnehmen unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen entwickeln wir ein tieferes Verständnis für uns selbst.
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Diese Praxis reduziert nachweislich Stress, verbessert unsere emotionale Regulierung und stärkt unsere Konzentrationsfähigkeit. Sie ermöglicht uns, bewusstere Entscheidungen zu treffen und authentischer zu leben.
Besonders in unserer schnelllebigen, reizüberfluteten Welt hilft Achtsamkeit, zur Ruhe zu kommen und eine stabile innere Balance zu finden.
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Diesen 52 wunderschön illustrierten Achtsamkeitskarten schenken Dir für jede Woche des Jahres eine achtsame Übung, die Dich durch die Tage begleiten und zu mehr Achtsamkeit im Alltag einladen.
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Schattenarbeit Workbook
Der Schatten in Deinem Leben ist kein Makel und kein Fehler - sondern ein natürlicher Teil Deiner Persönlichkeit.
Im Kern zielt die Schattenarbeit darauf ab, Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz und Mitgefühl zu entwickeln. Als eine Form von Therapie und spiritueller Arbeit kann die Schattenarbeit Dir helfen, die verschiedenen Teile Deines Selbst, die Dich ausmachen,
zu erkennen.
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SCHATTENARBEIT BEDEUTET NICHT ZU VERÄNDERN - ES BEDEUTET ANZUNEHMEN.
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8 Nutzen der Schattenarbeit:
1. Steigere Dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
2. Entwickle Deine Kreativität
3. Stärke deine Beziehungen zu anderen
4. Entwickle Selbstakzeptanz
5. Deine verborgenen Talente entdecken
6. Dein allgemeines Wohlbefinden verbessern
7. Eine mitfühlende Haltung entwickeln
8. Ein klareres Verständnis zu Dir gewinnen